Fonksiyonel antrenman, vücudu tek tek kaslar yerine bir bütün olarak çalıştıran bir yöntemdir. Çömelme, itme, çekme, taşıma ve dönme gibi günlük hayatta sık kullandığımız hareket kalıplarını güçlendirir. Kuvvet Fitness’ta bu dersleri yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) bloklarıyla birleştiriyor, kısa sürede hem kondisyonunuzu hem de kas dayanıklılığınızı artırıyoruz.
Hizmet Tanımı
Dersler kettlebell, savaş halatı, TRX, sağlık topu ve kendi vücut ağırlığınızla yapılan istasyonlardan oluşur. Her seans ısınma, teknik çalışma, ana blok ve soğuma bölümleriyle planlanır. Eğitmenlerimiz hareketleri seviyenize göre kolaylaştırır ya da zorlaştırır; böylece yeni başlayanlar da deneyimli sporcular da aynı derste verimli çalışabilir.
Nasıl Çalışır?
İlk derse gelmeden önce kısa bir hareket analizi yapıyor, eklem açıklığınızı ve duruşunuzu değerlendiriyoruz. Ardından size uygun bir başlangıç seviyesi belirliyoruz. Haftada iki ya da üç seans önerdiğimiz programda her dört haftada bir ilerlemenizi ölçerek antrenman yükünü artırıyoruz.
- 45 dakikalık, en fazla 12 kişilik küçük grup dersleri
- Seviyeye göre uyarlanan istasyon çalışmaları
- Her ay tekrarlanan kondisyon ve kuvvet testleri
- Sakatlık riskini azaltan teknik odaklı ısınma
Kimler İçin Uygun?
Zamanı kısıtlı olan, kısa sürede etkili bir antrenman isteyen ve monoton makine çalışmalarından sıkılan herkes için uygundur. Kilo vermek, kondisyon kazanmak ya da başka bir spor dalına hazırlanmak isteyen üyelerimiz bu derslerden kısa sürede sonuç alır.
Ücretsiz Deneme Dersi
Fonksiyonel Antrenman ve HIIT hizmetimizi yerinde denemek için ekibimizle iletişime geçin, size uygun bir gün ve saatte ücretsiz deneme dersinizi planlayalım.
