Düzenli kardiyo antrenmanı kalp ve akciğer kapasitesini artırır, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur ve yağ yakımını hızlandırır. Kuvvet Fitness’ta kardiyo çalışmalarını rastgele koşu bandı seanslarından çıkarıp nabız aralıklarına göre planlanmış, ölçülebilir programlara dönüştürüyoruz.
Hizmet Tanımı
Koşu bandı, eliptik bisiklet, kürek makinesi, merdiven tırmanma ve spinning bisikletleriyle donatılmış kardiyo alanımızda size özel bir plan hazırlıyoruz. Programınız düşük yoğunluklu uzun süreli çalışmalar ile kısa ve yüksek tempolu aralıkları dengeli şekilde içerir. Böylece hem yağ yakımı hem de dayanıklılık birlikte gelişir.
Nasıl Çalışır?
İlk görüşmede dinlenik nabzınızı ve hedeflerinizi kaydediyor, yaşınıza ve kondisyonunuza göre çalışma nabız bölgelerinizi belirliyoruz. Antrenmanlarınızı nabız kemeriyle takip ediyor, her ay sonunda gelişiminizi grafiklerle sizinle paylaşıyoruz.
- Nabız bölgelerine göre hazırlanmış kişisel program
- Spinning ve kürek gibi grup kardiyo dersleri
- Aylık dayanıklılık testi ve ilerleme raporu
- Kuvvet antrenmanıyla dengeli haftalık plan
Kimler İçin Uygun?
Kilo vermek, kondisyonunu yükseltmek, yarış ya da yürüyüş etkinliklerine hazırlanmak isteyen herkes için uygundur. Kalp ya da tansiyon sorunu olan üyelerimizden doktor onayı istiyor ve programı buna göre düzenliyoruz.
Ücretsiz Deneme Dersi
Kardiyo Antrenmanı hizmetimizi yerinde denemek için ekibimizle iletişime geçin, size uygun bir gün ve saatte ücretsiz deneme dersinizi planlayalım.
